The olive oil

El aceite de oliva es un aceite vegetal que  se usa en la comida. Se obtiene del fruto del olivo, denominado oliva o aceituna.​ Casi la tercera parte de la pulpa de la aceituna es aceite. Por esta razón, desde la Antigüedad se ha extraído fácilmente con una simple presión hecha con un molino. Hay varios menús con aceite como pan con aceite, ensalada...; También hay aceite de distintas clases como el virgen extra, el aceite de palma...

TYPCALS MEDITERRANEAN MENUS AND RECIPES

SARDINAS

Ingredientes: sal, sardinas, papel aluminio, plancha, trapo limpio.

1. Lavamos las sardinas y las escurrimos.

2. Secamos las sardinas con un trapo limpio.

3. Extendemos un trozo de aluminio y ponemos las sardinas y le ponemos sal.

4. La envolvemos en el papel aluminio y lo cerramos bien. Lo ponemos en una plancha y listo.

ENSALADA MALAGUEÑA

Ingredientes:
1 Kg patatas
200 grs. migas bacalao
3 naranjas
1 cebolla y media
4 huevos
Aceite de oliva

1. Pelamos las patatas y las ponemos en una olla a cocer. Y cuando ya estén, escurrirlas.

2. Ponemos a cocer 4 huevos.

3. Picamos la cebolla y media en pedazos pequeños.

4. Desmenuzamos las migas de bacalao en pedazos pequeños y mirar que no tenga espinas

5. Picamos la naranjas en pedazos.

6. Mezclar lo todo muy bien y echar un poco de aceite de oliva.

PAELLA

Ingredientes :  400 grs. de arroz, 200 gr rape limpio, 200 gr gambas peladas, 200 gr de almejas, 8 langostinos, caldo de pescado, sal ,perejil, 1 cebolla.y media 1 zanahoria, 1 pimiento verde, 1 tomate, 2 dientes de ajo, 

1. Coger recipiente  para el arroz.
2. Rehogar la verdura 5 minutos
3. Cuando estén listas echarle el pescado.
4. Cuando este todo bien mézclalo, añadir el arroz.
5. Mover y añadir el caldo
6. Dejar 15 minutos al fuego suave hasta que este hecha. Y ponerle los langostino.

GAZPACHO

Ingredientes: 1 kgs. de tomates maduros, 1 pimiento verde italiano, 1 trozo de  pepino, 1 trozo de cebolla  100 gramos, 1 rebanada de pan 50 gramos, 1 diente de ajo, 3 cucharadas de aceite de oliva, 3 cucharadas de vinagre de vino blanco.

1. Lava bien los tomates, el pepino y el pimiento y deja escurrir.

2. Coge el vaso de la batidora y añade en su interior el pan cortado a trozos y los tomates también.

3. Quítale el rabillo y las semillas al pimiento, y córtalo en trozos.

4. Pela el diente de ajo y ponla con el resto de verduras.

5. Coge un trozo de cebolla y córtalo en tres trozos. Y añádelo a la batidora.

6. Coge un trozo de pepino y pélalo. Córtalo en varios trozos.

7. Todas las verduras están en el vaso, tapamos la batidora y la encendemos.

8. Añade sal, aceite y vinagre.

9. Mételo en la nevera y listo.

Stadistcs about how many boys and girls ussually practices sports

Fútbol: de cada 101 niños/as. 100 son niños y 1 son niñas.

Football from 101 boys and girls,  100 are boys, and the 1% are girls.

Baloncesto: de cada 80 niños/as.40 son niños y  40 son niñas.

Basketball: from 80 girls and boys.  40 are boys and  40 are girls.

Tenis: de cada 20 niños/as. 11 son niños y  9 son niñas.

Tennis: from 20 boys and girls.  11 are boys and  9 are girls.

Judo: de cada 5 niños/as, 5 de ellos son niños y las niñas al parecer casi ninguna practica este deporte.

Judo: from 5 boys and girls. 5 of them are boys. and there aren't any girls who practice this sport.

 Esquí: de cada 3 niños/ as. 3 de ellos son niños y al parecer no hay ninguna niña que practique este deporte.

Ski: from 3 boys and girls. 3 of them are boys and there aren't any girls who practice this sport.

Hockey: de cada 10 niños/ as. 9 de ellos son niños y 1 son niñas

Hockey: from 10 boys and girls. 9 are boys and 1 are girls.

Balonmano: de cada 15 niños/as. 12 son niños y 3 son niñas.

Handball: from 15 boys and girls. 12 are boys and 3 are girls.

OBESIDAD

La obesidad en España es muy elevada; las zonas con más obesidad son Andalucía, Galicia y Asturias.

La media de la obesidad es la zona central y la baja son las islas y los bordes

Las Islas Baleares tienen el 10,5%
Cataluña tiene el 15,5%
Murcia tiene el 22,50%
Extremadura tiene el 19%
Valencia tiene el 19,8%
Castilla y León tiene el 22,15%
Castilla la Mancha tiene el 21,6%
Madrid tiene el 23,6%
Andorra tiene el 17,81%

HECHO POR ALEX

Healthy fruits

HEALTHY FRUIT (SPANISH, ENGLISH AND FRENCH)
Pera, Pear, Poire.
La pera tiene vitamina C, B, A, K y E, también tiene minerales, hierros,...
The pear has vitamines C, B, A, K and E, it also the pear has minerals, iron,...
La poire a vitamines C, B, A, K et E, aussi la poire a minerals, fer,...

Manzana, Apple, Pomme.
La manzana tiene vitamina B y C. También tiene calcio.
The apple has vitamine B and C. It also has calcium.
La pomme a vitamine B et C. Aussi a calcium.

Naranja, Orange, Orange.

La naranja tiene vitamina C. También tiene calcio.

The orange has vitamine C. It also has calcium.

La orange a vitamine C. Aussi a calcium.

Fresa, Strawberry, Fraise.

La fresa tiene mucha vitamina B y minerales.

The strawberry has a lot of vitamine B and minerals.

La fraise a beacoup de vitamine B et minéraux.

Piña, Pineapple, Ananas.

La piña tiene vitamina B, C y E. También contiene minerales y potasio.

The pineapple has vitamine B, C and E. It also has minerals and potassium.

L'ananas a vitamine B, C et E. Aussi a minerals et potassium.

Plátano, Banana, Banana.

El plátano tiene vitamina A, B y C. También tiene potasio.

The banana has vitamine A, B and C. It also has potassium.

Le banana a vitamine A, B y C. Aussi a potassium.

Uva, Grapes, Raisin.

La uva tiene vitamina A, B, C, E y K. También tiene carbohidratos.

The grape has vitamine A, B, C, E and K. It also has carbohydrates.

Les raisin a vitamine A, B, C, E et K. Aussi a carbohydrates.

Mandarina, Tangarine, Mandarine.

La mandarina tiene vitamina A, B y C. También tiene minerales, calcio y potasio.

The tangarine has vitamine A, B and C. It also has minerals, calcium and potassium.

La mandarine a vitamine A, B et C. Aussi a minerals, calcium et potassium.

Granada, Pomegranate, Grenade.

La granada tiene vitamina B y C. También tiene potasio, calcio y hierro.

The pomegranate has vitamine B and C. It also has potassium, calcium and iron.

La grenade a vitamine B et C. Aussi a potassium, calcium et fer.

Níspero, Medlar, Méflier.

El níspero tiene vitamina B y C. También tiene potasio.

The medlar has vitamine B and C. It also has potassium.

Le méflier a vitamine B et C. Aussi a potassium.

Arándano, Bleuberry, Canneberge.

El arándano tiene vitamina C y K. También es conocida por "La súper fruta".

The bleuberry has vitamine C and K. It is also known "La super fruta".

Le canneberge a vitamine C et K. Il est également connu "le super fruit".

Frambuesa, Raspberry, Framboise.

La frambuesa tiene vitamina C y mucha fibra. También tiene calcio.

The rapsberry has vitamine C and a lot of fiber. It also has calcium.

La framboise a vitamine C et beacoup fiber. Aussi a calcium.

HEALTHY MEDITERRANEAN DIET

Sports you can practice together boys and girls( english)

Sports that we can practice together
Swimming:It is the sport for doing better the cordination and resistance..
Cycling: the persons start to ride the bike and they have most equilibrium.
Tennis: It does resistence, powerful and coordination.
Skating: It does better equilibrium and coordination and movement.
Ski: It does better equilibrium and it fits stronger your body.

HEALTHY MEDITERRANEAN DIET

Healthy Habits(Spanish, english and french)
Para llevar una vida sana es clave tener muchos hábitos saludables. Now, we are going to explain 9 healthy habits:
1. We should do a healthy diet, because it is very important. You can include all types of aliments, but you shouldn't eat excess of them.
2. Faire sports: Faire sports c´est trés bien parce quel c´est trés en bonne sonté pour nous corps.
3.Estar hidratado:Es indispensable(es una cosa necesaria de suma importancia)
beber al menos 3 litros de agua por día. De esta manera favorece a que nos surjan enfermedades y también favorece a la digestión; y se mejora el aspecto de la piel y del pelo.
4. You should sleep good: To Sleep is an essential function for a good diet. We should sleep between six and eigth hours a day. To get back lost emergy.
5. Se doucher tous les sours pour que rous corps soit propre et en bonne santé il ya que se douches tous les jours. Et tu deurais porte a propre vêtements.
6. Alcohol y fumar. Tomar en exceso el alcohol y fumar son dos hábitos perjudiciales para nuestro cuerpo. Estos tiene efectos negativos, por eso es aconsejable dejarles de lado.
7. You should keep in a good fit your mind: We need, keep in a good fit our mind because, this helps to avoid disseas.
8- Evitar el estrés y ansiedad: Si es necesario, para ayudar a nuestra  mente hay que evitar el estrés y la ansiedad, un buen masaje relajante o salir de la rutina pueden ser alternativa para estar mejor.
8- You should avoid the stress and ansiety: It is necessary, for helping our mind. A good massage and go out of your routine is a perfect way to avoid this.
9- Reducir el consumo de grasas saturadas: este tipo de grasa se encuentra en la comida rápida. Por eso lo ideal es evitar comer este ejemplo de comidas aunque cada tanto te puedes dar el gusto.
9- You should get less saturated fat. This type of fat is found in the fast food. You should avoidto  eat this type of food.